Гимнастика славянских чаровниц

Уже неоднократно говорилось о замечательных эффектах выполнения гимнастики во время беременности. Отсутствие тонуса, отеков, токсикоза; появление легкости и хорошего самочувствия на протяжении практически всех 9 месяцев. Всё это так и в 10 раз на одну и ту же тему писать я уже не хочу. А хочу я рассказать о практическом выполнении упражнений во время этого интересного и не самого простого времени в жизни женщины.

Гимнастику я делала на протяжении всей беременности, во время схваток и начала на 2 день после родов.

Первое, на что я обратила внимание во время беременности, это то, что я не могла держать ногу в стороне на весу во время выполнений 2,3 упражнений среднего мира, а также 3,5 и 9 нижнего мира. У меня было ощущение, что сустав в бедре на грани вывиха. Причем это появилось практически сразу и закончилось за пару недель до родов.

Вторым отличием было нежелание делать выброс. Т.е. когда я о нём вспоминала, то чисто механически пыталась сделать, но скорее по привычке и потому что «так надо», а на деле вся энергия от упражнений шла напрямую к ребенку, и выброса как такового и не было.

Третьей особенностью стало то, что я прониклась особой любовью к упражнениям среднего мира. Хотя и говорят, что нижний мир ближе беременным и с физиологической и с энергетической стороны, но у меня упражнения мира Нави не вызывали никаких особых ощущений, а вот в среднем мире хотелось находиться подольше. Беременный комплекс я выполнила пару раз за всю беременность, и поняла, что не по душе он мне. Вполне хватало своего личного комплекса, а также комплекса дня, который мы с девушками выполняли на групповых занятиях.

Когда начались схватки, я первые пару часов пробыла в ванной – пряталась, чтобы не испугать старшего сына, да и в воде было легче. Впечатлил меня тот момент, когда я решила попробовать выполнять упражнения. 5 среднее убрало всю боль от схватки, а остальные смягчали ощущения. Нижний мир не пошел в принципе, а про верхний я почему-то и не подумала даже.

Роды прошли достаточно быстро, за 3,5 часа, но ощущения общей разбитости не оставляли.

На второй день ближе к вечеру я, воспользовавшись тем, что соседка по палате лежала под капельницей и не могла меня видеть, прямо на полу палаты начала выполнять свой личный комплекс. Гимнастика пошла на удивление хорошо и как-то гармонично. Я была готова перестать делать её при первых болезненных ощущениях. Но на деле боли не было в принципе. Зато было чувство, что я делаю гимнастику впервые в жизни. Я впервые поняла, как работают интимные мышцы во время упражнений, а вот живот никак не хотел расслабляться. Общее же впечатление от самой себя до и после комплекса было разительным. Я наконец-то вновь ощутила себя молодой и красивой женщиной, а для роддома это немалое достижение. Большинство рожениц выглядят старше своих лет и это не удивительно. Не очень уверенная походка, общая разбитость, практически полное отсутствие осанки, да и выданные ночнушка-халат не придают уверенности в себе. И только после гимнастики у меня выправилась походка, выпрямилась спина, улучшилось самочувствие и настроение пошло в гору. Кстати после гимнастики и матка начала более активно сокращаться.

Вернувшись домой, я выполняла свой комплекс достаточно часто. Вновь изучала своё тело и гимнастику. Напоминала себе о расслаблении поясницы и живота, обнаружила, что спина начала гнуться лучше, а также вдруг выяснился интересный момент, что моего супруга начали привлекать упражнения из верхнего мира. Раньше он так реагировал на средний и особенно нижний миры, а сейчас у него начинает «сносить крышу» от таких, казалось бы, достаточно невинных упражнений, как 3 и 7 верхние. С большим нетерпением он ждал, когда наконец-то пройдет достаточное количество времени после родов)).

Сейчас я потихоньку восстанавливаю спину, прихожу в норму после беременности и родов, и радуюсь улыбкам 3 мужчин в доме.